Почему стоит записаться на занятия плаванием для здоровья спины

Выбрать плавание как средство укрепления здоровья спины – хорошее решение для тех, кто следит за своей осанкой, заботится о поддержании работы мышц и понимает, зачем нужна такого рода профилактика.

Как плавание влияет на здоровье позвоночника

Наравне с йогой я выделяю его как оптимальный вид физической нагрузки – особенно для тех, кто много проводит времени в сидячем положении.

Основной эффект от плавания – естественное растягивание позвоночных сегментов в «состоянии невесомости». При этом оно эффективно снимает нагрузку с фасеточных суставов и межпозвонковых дисков.

Плавание и болезни спины

• Для людей с проблемами в шейном отделе позвоночника рекомендуется плавать на спине или брассом – с обязательным выдохом в воду (т.е. с опусканием головы вниз).
• Для людей с проблемами в поясничном отделе плавание для здоровья спины доступно в разных стилях, т.к. особых предписаний нет.