Чем полезны зимние прогулки

Далеко не все любят прогулки на воздухе зимой. Однако такой вид активного досуга обязательно стоит включить в свой распорядок, и причины для этого есть.

Ниже вы найдете 7 весомых «за», для чего и зачем ходить гулять зимой.

Польза зимних прогулок

Прогулки на морозном воздухе помогают:

• Давать должную нагрузку позвоночнику и всему телу. Движение и пребывание на воздухе, независимо от сезона, положительно сказываются на состоянии наших костей, суставов и позвоночника в целом;
• Укреплять иммунитет. Перепады температуры, особенно в зимний сезон, закаляют, бодрят и помогают нашим органам быть устойчивыми и дееспособными;
• Снижать частоту простудных и схожих заболеваний. Даже когда мы заболеваем, врачи рекомендуют хорошо проветривать помещение, в котором мы находимся. Морозный воздух закаляет и прочищает нашу систему ухо-горло-нос;
• Активизировать мозговую деятельность;
• Активно худеть и поддерживать здоровый образ жизни;
• Выглядеть моложе;
• Бороться с хандрой и депрессией.  

Особенно приятной прогулка в зимний период станет, если вы отправитесь на нее с близкими и друзьями. А еще будете помнить народную мудрость: «Нет плохой погоды – есть плохая одежда». Одевайтесь тепло и не переохлаждайтесь!